Ei, você, fã do fitness!

Temos certeza de que você já deve ter ouvido isso antes: fazer exercícios em casa é uma ótima ideia. É barato, você pode treinar quando e onde quiser, e não há ninguém olhando para você enquanto você tenta fazer uma prancha perfeita e fazer com que seus pés toquem o topo de sua cabeça.

Mas a realidade pode ser diferente! Imagine treinar no sofá ao lado de seu irmão que está assistindo aos últimos episódios de “A Roda do Tempo” na Amazon Prime. Ou ter que lidar com a mamãe aparecendo a cada 20 minutos para perguntar se você quer algum lanche. Ou seu filho entrando no quarto a cada 5 minutos perguntando se quer suco ou água. Ou o cão dos vizinhos latindo loucamente do lado de fora de sua janela.

Depois há distrações de móveis, TV, um suprimento infinito de alimentos e infinitas horas de Tik Tok e YouTube implorando por sua atenção.

Portanto, para aqueles que não têm um treinador pessoal para treinar em casa, vamos listar as 5 razões pelas quais você deve treinar na academia.

1. Orientador com formação em Educação Física

A academia lhe oferece o acompanhamento de um profissional de Educação Física, que lhe guiará através dos movimentos apropriados para evitar problemas de costas e joelhos.

Treinando na academia você dispõe de máquinas que oferecem resistência, para ajudá-lo a treinar com os movimentos exatos.

Ir para academia propicia que você conheça novas pessoas, assim além de fazer exercícios para seu corpo, você estará exercitando sua mente. Isso mesmo. Você vai rir, conversar com outras pessoas, ser ouvido (a) – tudo muito bom para sua qualidade de vida e vida social.

Conversar com amigos e outras pessoas é um dos fatores que melhoram as condições de oxigenação do cérebro e impactam diretamente em sua felicidade.

3. Sair da rotina ao treinar na academia

Passar a maior parte de seu tempo dentro de casa fazendo tarefas domésticas e de trabalho, resultará em ter que lidar com um alto nível de estresse.

Ao deixar sua casa e ir para a academia, você deixará o trabalho e as tarefas domésticas para trás, concentrando em seu corpo e mente e, finalmente, manterá um nível saudável de bem-estar psicológico.

4. Efeito Sanfona

O efeito sanfona ocorre quando você perde peso e depois o ganha de novo. Isto é a pior coisa que pode acontecer com sua saúde. Se você treinar por um mês seguido e depois parar por um tempo e depois começar a treinar novamente, você sofrerá com o efeito sanfona.

Neste caso, recomenda-se treinar em uma academia, que é a melhor maneira de perder peso de forma saudável, pois seu corpo estará devidamente orientado, sofrerá menos lesões e manterá a disciplina e a continuidade.

5. Autoestima elevada

Exercitar-se fora de casa tira você de sua rotina diária, além disso, você conhecerá pessoas interessantes, terá novas experiências e, o que é importante, aumentará sua autoestima.

Ou seja, treinar na academia ajuda em sua autoestima e bem estar físico e mental, o que é uma grande mudança positiva para o seu cérebro.

Conclusão

Aqui estão as 5 razões pelas quais você deve treinar na academia. Agora que você sabe disso, vai se sentir mais confiante e decidir que vai começar a treinar para perder peso de forma saudável e com a orientação de profissionais treinados.

Aproveite a oportunidade para fazer uma gestão de saúde e treinamento para que você possa tirar proveito das melhores condições para perder peso.

Se você não gostar parcial ou totalmente dessas dicas, escreva nos comentários e nós vamos rasgar este artigo e escreveremos um novo para você.

Ah, eu assisti a Roda do tempo, é muito massa, recomendo que depois do treino, pegue o (a) companheiro (a) pela orelha, faça uma pipoca com aquela manteiga caprichada 🙂 e maratone o seriado.

Relatório