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Conheça 5 benefícios de passar no terapeuta e auxiliar na sua saúde mental
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o Brasil é o quinto país no mundo que mais sofre com depressão, atingindo cerca de 11,5 milhões de pessoas. E um dos fatores para isso é a pandemia da COVID-19. De acordo com o diretor geral da OMS, Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus:
Até agora, as informações que se tem acerca dos impactos da pandemia da COVID-19 na saúde mental da população ainda são apenas a ponta de um iceberg.
Além da questão da pandemia, tem-se a questão da tecnologia. Apesar de agora existir a possibilidade do home-office, de executar a maioria das tarefas via celular (como serviços bancários, compras online, comunicação etc), as pessoas não têm se sentido menos sobrecarregada.
Na verdade, o caminho tem sido o contrário. Com a tecnologia, aprendemos a ser mais imediatistas e queremos as coisas para ontem, muitas vezes nos sentindo sobrecarregados com essa cobrança.
Sendo assim, sendo a ansiedade e a depressão as chamadas doenças do século, é fundamental a presença dos profissionais de saúde mental e apoio psicossocial neste momento.
Confira abaixo 5 benefícios de se consultar com uma terapeuta:
1 – Lidar melhor com situações de crise
As crises são situações que possuem começo, meio e fim. Sendo assim, uma das abordagens é avaliar as possíveis situações que podem gerar dificuldades, por meio de planejamento e avaliação de riscos.
Também, com isso, aprende-se a lidar com as decisões a serem tomadas e com os sentimentos que podem vir à seguir. Caso você esteja com dificuldade de lidar com isso, é importante buscar um terapeuta para te ajudar!
2 – Autoconhecimento
Essa palavra tem sido MUITO falada hoje em dia e sempre parece muito fácil de lidar. Mas não é algo tão simples assim.
Ela abrange sentimentos, desejos, emoções, atitudes, crenças e entre outras coisas que fazem parte do nosso ser. Por exemplo, quando temos a tendência a deixar as coisas para última hora quando não queremos lidar com aquela situação. Nós sabemos que fazemos isso, mas por que isso acontece?
É aí que entra um terapeuta: ele pode te auxiliar a entender melhor seus sentimentos, a aceitar melhor as coisas como elas são, a se valorizar, a impor limites, a não deixar que seus traumas te paralisem… enfim, te ajuda a traçar novos caminhos.
3 – Autocontrole
Muitas vezes, quando as coisas não saem conforme esperávamos ou não conseguimos controlar nossa ansiedade com algo que está para acontecer, acabamos perdendo o controle e tendo atitudes desproporcionais ao momento.
Uma terapeuta também pode auxiliar com isso, proporcionando melhor relação entre seus sentimentos e a forma como você age.
4 – Lidar com relações sociais
Seja com os colegas de trabalho, os familiares, os amigos e até em um relacionamento amoroso, sabemos que as relações são complexas. As pessoas foram criadas de forma diferente de você, possuem manias diferentes, ideias diferentes e traumas diferentes. É importante a presença de uma terapeuta para te ajudar a lidar com a complexidade dessas relações!
5 – Empoderamento
A palavra empoderamento tem o sentido de “se dar poder”, ou seja, ter mais força para lidar com determinadas situações, valorizando o amor próprio e aprendendo a lidar com as dificuldades.
Um profissional pode te auxiliar a ser mais autoconfiante e se sentir mais empoderado.
Em nosso consultório, utilizamos de diversas abordagens que aliam mente e espírito, permitindo abrir novos caminhos na vida das pessoas. Confira as técnicas que utilizamos:
- Brainspotting
- Abordagem sistêmica
- PNL Programação Neurolinguística
- Mindfulness
- Psicoterapia Corporal em Biossíntese
- Coerência cardíaca
Lia Kaari Psicóloga e Psicoterapeuta com 16 anos de experiência na área utilizando várias técnicas nos tratamentos terapêuticos. Entre em contato e agende uma avaliação!
