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O que é uma alimentação equilibrada e os benefícios da alimentação saudável para sua saúde?
A alimentação equilibrada é uma dieta bem saudável, que fornece os nutrientes, vitaminas e minerais nas proporções adequadas para o bom funcionamento do organismo. Para que uma alimentação seja saudável, além do que foi citado, ela deve se adequar ao estilo de vida e ao perfil de saúde da pessoa.
Para quem busca emagrecimento, o recomendado é estabelecer uma dieta saudável para o corpo e a mente.
Nunca é demais lembrar que existe uma grande variedade de dietas de emagrecimento. É importante sempre ter um plano nutricional, pois não é muito adequado que os indivíduos que desejem perder peso ao longo do tempo façam dietas sem um plano nutricional apropriado, pois do contrário, com o tempo, a falta de planejamento alimentar pode levar a resultados insuportáveis.
Se você tem o desejo de melhorar sua alimentação, seja para perda de peso, para ficar melhor, em forma, ou para superar transtornos alimentares, temos programas nutricionais adequados para cada tipo de necessidade e objetivo pessoal.
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Programa Nutricional para obter os benefícios da alimentação saudável
Programa Nutricional Composto de 4 fases por Marta Brasil Nutricionista:
1ª Fase – Plano de Tratamento
2ª Fase – Diagnóstico de Comportamento
3ª Fase – Avaliação de adesão e feedback
4ª Fase – Evidenciar vitórias
Benefícios de uma alimentação equilibrada
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Marta Brasil Nutricionista
Programa Nutricional para obter os benefícios da alimentação saudável
Benefícios da Alimentação Saudável
Nosso programa nutricional é prático, transparente e dinâmico. Planejamos um programa alimentar composto por fase para que fique mais fácil de assimilar cada etapa do processo de reeducação alimentar.
Programa Nutricional Composto de 4 fases por Marta Brasil Nutricionista:
1ª Fase – Plano de Tratamento
É o ponto de partida onde juntos criaremos as primeiras ações/hábitos para o início do processo de mudanças(Exemplo: Detectar qual alimento você precisa dar mais atenção no seu dia a dia).
Você ainda contará com avaliação do percentual de gordura e massa magra com bioimpedância. Será também disponibilizado um aplicativo para que você possa tirar fotos das suas refeições e enviar para acompanhamento da nutricionista.
2ª Fase – Diagnóstico de Comportamento
Através de ferramentas, vamos detectar quais são os comportamentos mais relevantes que te impedem de chegar ao seu objetivo e tratar a raiz do problema.
3ª Fase – Avaliação de adesão e feedback
É a fase da informação sobre o seu desempenho; conduta e resultado. O objetivo é orientar, reorientar e estimular melhorias.
4ª Fase – Evidenciar vitórias
Nesta última fase do tratamento, vamos resgatar as dificuldades, falas, atitudes para que você enxergue sua evolução durante o tratamento; encerraremos com chave de ouro para que você possa agora caminhar sem a nutricionista.
Benefícios Benefícios de uma alimentação equilibrada
A alimentação saudável traz benefícios para a saúde como melhor controle do peso, rendimento do trabalho, aumento da memória e da concentração, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças.
Por outro lado, para quem não cuida da saúde corre sério risco de problemas cardiovasculares e outras doenças relacionadas com a má alimentação e falta de exercícios.
No mundo, estima-se que até 40 milhões de pessoas morrem de uma doença prevenível ou curável nos países desenvolvidos e que em 2020 e até 2030 essa taxa geral de mortalidade pode ser de 90 milhões de pessoas.
Como vimos, os números acima são para doenças preveníeis e curáveis. Ou seja, a alimentação saudável é um meio prevenível de proteção da saúde a longo prazo, associados a exercícios físicos e estilo de vida regular.
Se quiser saber mais informações do nosso programa nutricional, preço, condições, faça um contato pelo WhatsApp com Marta Brasil Nutricionista e vamos ajudar você em seu objetivo, para emagrecimento, superação de transtornos alimentares, para reeducação alimentar, pode contar comigo.
Nutricionista Marta Brasil
